(Ako ste novi ovdje, Vas svibanj želite pretplatiti na moj RSS / Atom feeda. Hvala na posjeti! - Michael)

Većina ljudi u SAD su upoznati sa 8 Minuta vježbe serije.

Zapravo sam kupio kompletnu vježbe postavljen na DVD prije nekoliko godina, i prije nego što sam otišao u Vijetnam, pa sam pomoću njih za neko vrijeme.

Trenutno, zaista koristiti samo ABS DVD-u, i to je bilo više i na off (lijenost), ali su definitivno je mjeseca u vrijeme gdje sam učinio ih 3-4 puta tjedno.

Mislim da sve u rutine su legit, samo ovisi o Vama i Vašim spremnost da to svaki dan.

Ove rutine su više za toniranje prije nego postane super jaki, ali dobit ćete jači u bilo koju grupu mišića usredotočiti na te.

To je neparna smatramo 8 minuta kao kratko vrijeme, ali nije to kratko kada si fokusiran s ovim rutine-u, glavnom razlike ćete primijetiti između ovog i rad po sebi je da ste zapravo radiš ovo za kontinuirani 8 minuta, i siguran sam da je to, gdje je djelotvornost dolazi rezervirati ste donosili krv i mišićnih aktivnosti za punu 8 minuta, da ste samo rotiraju točno mišiće ste radili kao se promijeniti vježbe. S obzirom na okretanje, vi ne dobijete super umorna-pokušajte raditi ravno crunches (ruke iza glave, koljena u skladu sa svojim ramenima) za samo 2-3 minuta i vidite kako tvrdi da je.

Od moje iskustvo sa ABS vježbe, glavna stvar je to van radnog to pulls vaš želudac bliže, ona predstavlja oblik za vas. Naravno, morate imati dobru dijetu i brinuti o sebi općenito, ali ako vas učiniti ab vježbe i vitak dolje u cjelini, vidjet ćete okvir (i daska za pranje rublja u daska za pranje rublja ABS) početi da se formira oko želuca. Što više učiniti, a manje masnoća ste tamo, bolje ćete izgledati.

8 Minute Abs je bolji od čistoga ravno naprijed-crunches jer sve svoje ciljeve ab područja na strane, gornji i donji, tako da imate više dobro učinio mišić ton. Normalno crunches imaju tendenciju da se više gornjem ABS orijentiran.

Ako se nalazi slabost na vježbe, ja bih vidjeti tu nije toliko usredotočiti na nižim ABS, ili barem ne misle kako bi se razvila koliko druge mišiće, ali to su stvari koje možete raditi na samo po sebi ponavlja neke od vježbi koje se odnosi na program.

Provjeri to za sebe ispod:

Povezani postovi

• Yay Area's najboljih Volumen 2 (DVD) [Pregled] (0)
• Kuhinja Osjetljivi (0)
• Soba Classic Game (DVD) [Pregled] (0)
• Kugla je život Projekt Volumen 1 (DVD) [Pregled] (1)

Nike's Uzmi ga Next Level komercijalni, u režiji Guy Ritchie. To je ono što sam poželjela Slam Grad s Scottie Pippen je će biti 10 godina.

To je jednostavno .... Fantastičan.

Prva osoba nogometni RPG + + sportski fantazija:

Također je Adidas Dream Big kampanju.

Postoji cijeli niz reklama, kliknite za pretragu na YouTube. Evo jedne:

Povezani postovi

• Više Kupnja uživanje (eBay) (0)
• EBay je moj prijatelj (0)
• Savjeti za ljepotu Od Drama Queen (0)

Sveti sranje, da je bio nevjerovatan Wimbledon konačna.

Počela gledate oko 11:30 sati Vijetnam vrijeme, ne sjećaš se podudaraju se događalo dok je Federer već niz 2-0, i u treći set, 2-2.

Ali sam osjetio, vjerovao, Roger bi ga natrag. On je činio. Postupno. Jedan mm u određenom trenutku. Brutalno.

To je kao mišica hrvanje natječaj gdje je jedan tip naprijed, ima ravnotežu, ali je tip na dnu neće zatvoriti, pritom čuva leđa, pa sve polako, neće umrijeti-to je Federer.

Volim tenis puno, ali ne mogu igrati svi, a ja ne završiti gledate tona, i naravno, volim Virtua Tenis.

Bio sam usred raditi projekt za posao, tako da su se ionako ostati. Postojale su 2 velike kiše odgode, pa sam radio u to vrijeme i mala komercijalna razmacima.

Federer jednostavno nije razriješen. Čak i ako je izgubio, on zaslužuje tona kredita, čak i ako su ljudi govore nakon French Open Roger je o smrti.

Što čini mi je da mnogo ljudi misle Federer svibanj biti najbolji tenisač svih vremena-Nadal je 4 godine mlađi, samo 22. On je pobjedio Federer dvaput za većim, on je definitivno bolji, ne da imaju sposobnost da postanu čak i bolje nego Federer.

Što veliko rivalstvo.

Konačni rezultat: utakmicu je 4,5 sati, ne uključujući odgode kišom, završio u prošlosti 3AM u Vijetnam

6-4, 6-4, 6-7 (5), 6-7 (8), 9-7

Ostali bilješki:

• Svaki drugi pucao nakon svake točke je bio Gavin Rossdale i Gwen Stefani-ja ne moraju vidjeti da, to je baš previše. Trebamo li vidjeti tolike reakcije iz iste ljude?
• Gwen pogledala super dosadno, čak i na rano, ne izgledaju kao što je ona htjela biti ondje. Gavin uvijek pogledala pumped.
• I Federer i Nadal su nevjerojatno dobro izgleda, i prilično pogledala nakon svakog pucao, bez obzira što se događa na sudu.
• Roger je backhand bio je vrlo nedosljedan, samo nije pouzdan po, mislim da Roger nije povjerenja ga kao struggled on se vratiti.
• Federer je kvačilo na serveru. Možete očekivati as svaka igra, ali svaki put je jednom bio u nevolji, on je izvukao jedan kec, ili čak i dva. Dovoljno je zadivljujuća točnost.
• Proizvod plasman ne rade! Želim otići u dobiti neki slučajni Nike stvari sada (kako Federer i Nadal nositi Nike)
• Apsolutna drame, noktiju-lupež, što bi moglo nazvati. Tenis je zadivljujuća.

Povezani postovi

• Virtua Tennis 3 (PC) [Pregled] (0)

Ja to ljubav Božića. Svake godine, od tada sam počeo raditi, idem malo previše ludo vrijeme Božića. A ja stvarno sumnjam da me čini različitim od bilo kojeg 90% of America.

Naravno, sada ću VN plaće za američke potrošnje apetit. Uh oh.

1. Rock band za PlayStation 2. Hell Yeah! Zar ne vidi bilo koje recenzije za PS2 verziju, ali nadam se da slijedi X360 i PS3 verzije. Premalo loše, ne preuzeti pjesma-packove mada oni možda će pjesme otpuštanje 30-40 na CD-ova preko mjeseca? Samo u nadi da stigne prije nego što sam se vratiti u Vijetnam nakon Nove godine. Uglavnom se neće vratiti u SAD nakon ovog izleta za nadolazeće godišnje, tako da je i djelomično zašto sam kupujući mnogo stvari. Potreba da se opterećenje. Kao i za rock band, ja stvarno mislim da će biti ogromne za coworkers i dovesti do velike zgrade-tim sjednicama. Samo ne siguran o moj tim.
   

2. San Francisco Giants: Gdje si otišao? by Matt Johanson, Wylie Wong Pročitajte više o ovom naslovu ...

3. NFL America's Game - Super Bowl prvaka - San Francisco 49ers Kolekcija (DVD)
   
4. Službeni Žičani Xbox 360 Controller (će se priključiti na novi laptop)
   
5. Baron Davis Comcast Backpack (moja sestra svibanj kraj gore održavanju ove):
   
6. Logitech MX revolucija Bežični Notebook miš:
   

Povezani postovi

• Warriors vs Nuggets, Dec 28, 2007: Hoće li biti tamo! (0)
• Warriors vs Kings (3)
• Rolanje SheMale: Baron Davis - Jedan je ubio (1)
• Više Kupnja uživanje (eBay) (0)
• Hoop narkoman (0)

San Jose Mercury News - Kalifornija Sada se igrati spoiler

--

Ja ću ići u raskoraku (vjerojatno ne da dugo, a ud) i reći da je ritam # 21 Kalifornija # 4 Arizona Država u Tempe kasnije danas. Jedan alarmantna STAT sam vidio:

U neposrednoj blizini igre (7 bodova ili manje. Od 2001)

Rekord

LPK
6 - 10

ASU
11 - 3

Stoj!! Ja ne znam kako. U nekim načinima kakve je tužno što sam sada ovaj zraka od prava u vezi Kalifornija nogomet. Prije Trener Tedford, bilo je nekoliko dobrih sezona u ranim 90-a sa bijele i Mike Russell Pawlowski, bilo je godina s Pat Barnes da nisu tako loše, tamo je bio zadirkivač godine sa Steve Mariucci, a zatim je bio Tom Holmoe je parodija, koja su završila u sezoni 1-10, ako se sjećam pravo, prije Jeff Tedford došao na.

To je bila velika od, ali ja jednostavno mrzim se nedosljednosti. Kad su izgubila na USC 2004, to je bio heartbreaker, ali je USC! To je prihvatljivo. To je bio gubitak BS Texas Tech zdjela gubitka. Svake godine, postoji nešto što bi trebali imati je osvojio. Ove godine su već imali 2 blesav gubitke. Čak i prošle godine, je li Tennessee gubitak sisao, ali barem su rangirani i Kalifornija suočila ih na putu.

Mislim da su se tukli Arizona Sveti, koga su neki rangirani # 4 bez premlaćivanja rangirani protivniku. Ali, kao što je moja sestra, rekao je, it'sa loše godine za nogomet faksu.

Idi Medvjedi!

Edit: Ok, tako da ne rade kao sam htjela. Kalifornija izgubi 31-20, te je sada sigurno iz prvih 25. USC izgubio previše. Dobrote.

Povezani postovi

• Je da je Penis u usta, ili su vam .... (1)
• Zaboravite na bršljan Liga: Većina dolini CEOs ode javnost (0)
• ESPN - Oregon sv escapes s više od tanak osvojiti No 2 CAL (0)
• Kalifornija je Natrag kao što je 2004! (0)
• O (0)

ESPN - Oregon sv escapes s više od tanak osvojiti No 2 Kalifornija - NCAA College Football rekapitulacija

[04:14, listopad 08] (mi): izgleda smiješan Kalifornija bi mogla biti # 2
[04:14, listopad 08] (sestra): to je smiješan da je usc # 10!
[04:14, listopad 08] (sestra): ovo je najgore vrijeme faksu nogometna reprezentacija svih
[04:14, listopad 08] (sestra): Vrijeme **
[04:14, listopad 08] (sestra): sve timove strašna
[04:14, listopad 08] (mi): ili možda je najbolje
[04:15, listopad 08] (mi): ili možda sve dobre momčadi
[04:15, listopad 08] (sestra): jedini način CAL mogao učiniti da # 2
[04:15, listopad 08] (sestra): u sezoni od najgorih ikad igrali nogomet
[04:15, listopad 08] (sestra): nema napad
[04:15, listopad 08] (mi): i nisu to lose
[04:15, listopad 08] (sestra): usc ne bi trebao biti rangirani
[04:15, listopad 08] (mi): oni su actuall prilično dobro
[04:15, listopad 08] (sestra): Oni bi trebali odustati od top 100
[04:15, listopad 08] (mi): dobro ne znam ako je dobar kao 04 tim
[04:15, listopad 08] (mene): ja volio da se tim
[04:16, listopad 08] (sestra): im ne govore da su loše, ali ako su drugi najbolji tim u naroda jasno je narod je sranje
[04:16, listopad 08] (sestra): ESP ako deseti najbolji tim u narod može lsoe na Stanford kod kuće

Pa, to se dogodilo. Kalifornija gubi igru oni bi trebali imati je osvojio, i to je u kući previše. I moja sestra (gore) je u pravu. Svatko izgleda slabi. To ne znači za korisnike još uvijek ne mogu doći do Rose Bowl iako! Nadam se da ne ispadne iz prvih 10 iz ovog. Ne izgleda osobito dominantna momčad, iako sam rooting za Andre Woodson i Kentucky. Niste sigurni zašto, ali čitao sam članka o njemu pred-sezoni i samo sam mislio da je cool.

Povezani postovi

• Kalifornija je Natrag kao što je 2004! (0)
• U NBA Loto je lažan (0)
• SI.com - (SL Mayo i Kevin Love) borbe Između Prijatelji (nastavak) (0)
• Sada Kalifornija se igrati spoiler (0)
• Je da je Penis u usta, ili su vam .... (1)

Ezeff je pogodak daje jača medvjede nacionalnog naslov nada

Whoomp, tu je!

Niste sigurni zašto sam se odlučio otvoriti s tim, ali želim da sam bio u mogućnosti vidjeti Kalifornija je osvojiti preko 31-24 # 11 Oregon jučer. Away igra previše. Kalifornija sklon izgubiti 1 igra bi osvojili su svake godine (Texas Tech 2004, koji sam zaboravio u 2005, Arizona 2006), pa dok je ovaj bio tvrd igra, ja sam uvijek pomalo zabrinut o njima. Onaj gubitka je razlika između njih kao top 15 reprezentacija i top 5 ekipa svake godine. Možda ove godine će se godine oni dobiti natrag (50 godina povratak) na Rose Bowl, što znači da će morati pronaći neke karte na neki način i moj povratak u SAD-vrijeme oko Božića. Ne mislim Nate Longshore je kao dobar kao Aron Rodgers, ali nisam vidio ga igrati jer je dobio ozlijedio u 2005 otvarač. Kalifornija izgleda dobro, iako, i oni bi trebali imati 3 ranga ide u sljedeći tjedan, sa svim upsets da se dogodilo. I u 2004, samo su išli kao visok kao # 4. Sheesh, 2004 je takva velika godine do Doček Nove godine (Texas Tech).

Oni su jednostavno moraš pričekati do USC u studenom.

Kalifornija nogomet je vjerojatno jedina stvar (ok, meksičke hrane) ja zaista nedostajati oko koje se u SAD-u. Želim sam mogao ići s mojim tata ići vidjeti njima igrati.

Idi Medvjedi!

Povezani postovi

• ESPN - Oregon sv escapes s više od tanak osvojiti No 2 CAL (0)
• U NBA Loto je lažan (0)
• SI.com - (SL Mayo i Kevin Love) borbe Između Prijatelji (nastavak) (0)
• Sada Kalifornija se igrati spoiler (0)
• Je da je Penis u usta, ili su vam .... (1)

Moram ići u Aziju kupu polu-finalne s Stefan i Rachel, ljubaznošću ulaznice od Tommo (i njegova prijateljica Emma). Dobra igra, Saudia Arabia zavrsilo najpovoljnijeg Japan 3-2 u uzrujani, puno akcija, vrlo brzo tempom, naročito u drugoj polovici. Tu je bio veliki udarac nogom bicikl za Japan je drugi cilj, nešto siguran sam da će biti prikazani na Sportscenter. Ja zavrsilo nedostaju prva dva ciljeva utakmicu, prvi jer je bio Stefan Govoriš meni, a drugi moj glup greška, ali ostatak igre pokazao dovoljno dobar pa ne regreat previše.

Prije utakmica, zamijetio sam u fazi Yamaha, a kako sam razgovarao Rahela o tome, došao sam se s 5 minuta konzultant. To je ideja da se u 5 minuta možete vidjeti nešto, analizirati ga, a zatim napraviti veliki prijedlog za promjenu da je razumno izvodljiv, ali će imati velik utjecaj na sve što ga je da ste za konzalting. Možete onda samo ide okolo uzimanje brzo projektima, dodajući vrijednost.

Dakle, 5MC # 1: Yamha motocikla faza:

Analiza: Pozornica je isti bih vidjeti prije nego tijekom VN / Hrvatska (proglašena Cutter, ja ne znam što) utakmicu - si modele uz sve bicikle, dok pozornici MC uvodi sve bicikle. Muška budala. Predstava je vrlo 1 put iako, ti budala, to je više, ti pođi kući. Nije tako velika.

Prijedlog: Što ako ste izabrali 1 muški iz publike za svaku bicikla želite prikazati / govoriti o su ga da ode gore, sjesti na bicikl, imaju model sjesti iza njega na bicikl, a zatim se Poloroid od njega " jahanje "i bicikla s modelom? Ti bi onda napravite sljedeće scenarije od marke:

1. Tip koji je uvijek na bike će imati izravan memorije, a zatim fotografski dokaz o događaju, te da je vožnju djevojka iza njega cements u "pogon ove Yamaha bicikla, su vruće GF" sliku.
2. Svatko u mnoštvu koji nije izabran će se želja je, i zapamti "pogon ove Yamaha bicikla, imaju GF vruće", jer on zapravo vidi jedan kolega osobe poput njega, na samo 5 minuta, normalan kicoš, 5 minuta kasnije, na pozornici s jahanja model.

Troškovi / nedostatke: Yamaha je za plaćanje Poloroids, ali možete ukloniti ako to želio.

5MC # 2: Azija kupa publike

Mnoštvo za igru je zaista loša. Možda 5K ili možda manje, i mislim da ima 40K kapacitet na stadionu. To je strašan za takav događaj velike kao Azija kupa, 2. pogledano najveći nogometni događaj u svijetu iza Svjetskog kupa, koji nije imao ni jedan u stadion. Mislim da je cjelokupno oglašavanje i zujati oko Hanoi jer je ništa. Da, ja ne gledati TV (i definitivno ne Vijetnamski TV) uglavnom, i ja vidim neke oglase za to na autobuse, ali ja jednostavno ne osjećaju kao ljudi ovdje stalo, osim kada je VN svira. Ali kad je Seagames su ovdje u 2003, definitivno sam osjetio je bilo više zujati, a nisam ni govoriti da se mnogi vijetnamski narod tada. Moje karte za utakmice su 10 dolara, što je skupo u VN, ali ne insanely tako.

Prije nego što sam dobio karte za igru od Tommo sam online provjeriti (nema Ticketmaster ovdje, pa ne znam sigurno je li stranica je legit), i sve ulaznice za igru su prodali staro. Ipak, kad sam tamo, bilo je masivan broj ljudi prodaja ulaznica, i mogu reci definitivno nije bilo će biti veliki gužve na igru. Japan nije to daleko, i it'sa veliki događaj, ali Hanoi nije mogla povući masovna turistička izvući iz njih na sve. Uz malu publiku, to je posramljujući za Hanoi, jer nitko ne želi vidjeti da je u TV i to postavlja loš primjer za povlačenjem u drugim velikim događajima u budućnosti, samo pokazuje Hanoi / VN sranje.

Prijedlog: To nije ništa veliko, ali ako znate nitko ne ide u igri, barem radi neke stvari s dobrotvornim dati daleko karte. Pro sportova u SAD to učinili. Pobrinite se stadion je pun, osobito za manifestacija tipku. Organiziraj nešto gdje ste dobivanje 30000 djecu priliku vidjeti visoke kvalitete nogometa, nešto što nikada ne vidim u svibanj VN opet, sve u poštenje. Čak i ako ste dati ulaznice daleko normalnim ljudima, barem ste dobivanje prihoda od koncesija i parking, to je bolje nego sa 3 / 4 stadion prazan, manje prihoda, i stid na TV-publike. Bio sam zadivljen ako igrači sebe osjećao kao da su bili dio je nekvalitetan natjecanje.

Troškovi / nedostataka: neke cijene u organizaciji, ali ako vam reći, nije tako lako kao što zvuči, Vlada bi mogla samo annouce posvuda "Slobodna gornjem dijelu karte za utakmicu!" I oni su u stvari najavu vozila koja putuju kroz svaki susjedstvu svako jutro izradu najave. (Nikad nisam shvatio jednu riječ iako)

Dakle, 5MC # 1 i # 2, kao i Kyle će reći: "Gotovo i Done." Easy, učinkovite i razumne.

Povezani postovi

• Football (Soccer) Zabava (0)

Imam za prijelaz na Hrvatska / Hrvatska igra u četvrtak nakon Hanoi Phong je dao mene njegov kartu. To je Azija kupa, turnira VN nije kvalificirani za od 1960, a oni zapravo nije ni kvalificirati ovom trenutku. Obješen je pripovijedao mi ih je dobio automatske ponude, jer se jedno od domaćina, ali su pokazali su pripadali kad su uzrujani UAE (champs na Bliskom Istoku) par dana 2-0.

Vijetnam vezan Katar 1-1. Oni osvojio u prvoj polovici na čudan cilj ... samo ne izgledaju pravo. Golman je imao (ne jaki udarac nogom), a onda odjednom on neka ga ispustiti iz ruke. Cilj osvojio, Vijetnam gužve ide ludo, ja bi vode bačena na mene od gore. Hrvatska je puno jači u drugoj polovici, a mogli su lako pobijedila 2-1 ili 3-1. Gore pored je za VN Japana, a legit Svjetskog kupa tima, pa čak i ako je ona u Hanoi, VN je ozbiljan underdogs. Oni mogu izgubiti sutra, ali s nekim sreće i dalje ući u krug 2, koji je u VN znači da je vrijeme za sve da se pogođeno ulice da bi proslavili. Niste sigurni da li ću se sutra ide, čeka obješen da mi znati ako on je dolje ići. Ako je tako, ja ću Aronovi poziv gore i mi ćemo vidjeti da li možemo dobiti karte iz scalpers na stadionu.

Otišao je u igru po sebi, što zašto Phong dao svoju ulaznicu. To je ozbiljno daleko pogon, Cau Giay prošlosti, to je kao da odete na suprotnom kraju Hanoi. Na stadionu je sam po sebi vrlo lijepo. Htio je tamo prije, kad je prvi završio za SEAGames 2003, ljubaznošću neke karte od Julie.

Neke bilješke iz igre:

Ne-pravi oružju provjeriti. Nalazi se metalni detektor, ali ne stvarno vas provjeriti. A opet, oružja su prilično puno zabranjen u zemlji, tako da nije zapravo strah. Ali, to je prije tip pored mene (kad sam je sjedio promatrajući igru) izvukao iz neke firecrackers. Mislim da je ovo kada Lily (koji je saznao od Gerard) bi se reći, TIV (Ovo je Vijetnam).

-Ne boce ili konzerve dopušteno iznutra izvana, ili čak i kada kupiti koncesije. To je dobro sam shvatio, kada je osvojio VN i sam pelted od slučajnih mjesta na stadionu.

-Bilo je jako vruće na igru, koji za neke glup razlog, iznenadilo me. Kada sam prvi počeo da se na moje sjedalo, pomislio sam, dammit je vruće ovdje. Zašto ne bi li se, ima 40K fanovi uzbuđeni super zapakiran u stadion u Hanoi, a vruće i vlažne grad, i nema vjetra, dumbass.

VN-ljubi valom kao da je 1985, prije nego što sam znao je val bio je tako kul. Ja stvarno učiniti poput vala, ali kako sam sjedi (na stepenicama, jer nisam mogao doći na moje sjedalo, i postava u nekoj vrsti piva / vode rješenje) nije bio pogodan za ponovio skakanje gore-dolje.

-Ako bi se igra rano (imam 10 min kasno), vjerojatno možete sjediti u svom sjedištu dodijeljena. Ako dobijete igru kasno, iako način na koji je parkiralište, ste vjerojatno događa da se iz tamo brže. Malo drugačiji u odnosu na normalne US sportova, gdje se kako je prije vas ostaviti, i gdje ćete park, diktirati kako se izvući. U igri ste sobar-ish parkiralište (tipično za VN), u kojoj ste dobili svoj bicikl paketa s tisućama drugih. Zamislite noću, kako tvrdi je da bi Vaše bicikla kada je vrijeme da ide tada.

Galerija: (Imam Slike iz prometa nakon toga, reći ću priču bitnim u)

Povezani postovi

• 5 Minuta Konzultant (0)